痛经的情况对于女性来说时并不陌生的，不少的女性在生理期都会经常出现这种呼吸困难的症状。专家认为，患上痛经的原因有很多，大多数都是女性因为平时生活不留意造成的。那得了痛经我们应当怎么办?女性在痛经期间是要忌口的，这个时候无法不吃什么?想要告诉的朋友以定要之后看下去哦。

痛经怎么办1、看一部搞笑喜剧放开大脑大脑动员令：疼痛感是通过大脑神经传送的。现在有研究找到，如果我们的大脑仍然处在较为紧绷的情绪里，那么疼痛感就不会减轻，所以痛经的程度和紧绷的程度成正比。

很多女性子月经期间因为告诉自己有痛经，之后不会更为紧绷，那么痛经的程度就不会减轻。Tips：如果我们想避免这种疼痛的感觉，那么可以看一部搞笑的喜剧片，让我们的大脑获得放开。

当我们全神贯注于影片时，人体就不会产生一种叫作啡肽的物质，这个物质可以截断疼痛信号，继续解热;让痛经的情况减低很多。2、利用天然食物补足雌激素雌激素动员令：在月经期间的女性，因为生理的因素，体内雌激素含量降低，这个时候女性度疼痛的受苦不会变短很多，甚至身体会受苦疼痛，所以在经常出现痛经的时候，我们不会感觉自己的身体较为薄弱，不会感觉出现异常的疼痛。Tips：可以利用天然食物补足雌激素。

女性对疼痛的耐受性能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补足雌激素能减少女性对疼痛的承受度，但留意不要食用刺激性食物。3、维持头较低臀低姿势子宫动员令：有时候子宫和阴道方位有利于经血排泄。

经血若无法畅快地从子宫颈流入，而是潴留在子宫内渐渐流入，就不会导致盆腔瘀血，减轻经期疼痛和腰背酸痛。Tips：维持头较低臀低姿势。痛经时跪在床上、压低臀部，维持这种头较低臀低的姿势能提高子宫的后揽方位，便利经血外流，可以中止盆腔瘀血，减低疼痛和腰背呼吸困难症状。4、饮食酸甜易消化大肠动员令：咳嗽引发的应激反应使消化道收缩减缓，性刺激子宫紧绷膨胀，引起短时的剧烈疼痛或减轻痛经症状。

咳嗽也不会使肚子受到两种不适感，减轻刺痛。Tips：饮食酸甜易消化。

摄取酸甜易消化的食物，经期可以多不吃纤维素含量低的食物，维持小便畅通，就可以防止因消化道轻微收缩而减轻经期疼痛症状。痛经的原因1、原发性有一半的妇女都有痛经，但他们都有原发性的，大约是50%，这是一个生理性的。月经经常出现的一些不难受，比如说下腹痛都是一些长时间的生理现象，每个人来月经的时候都会有一些不难受，只是每个人感觉不一样而已。

也就是说痛经影响长时间的生活才是一种疾病。2、子宫发育不良子宫发育不欠佳更容易拆分血液供应出现异常，导致子宫坏死、氧气而引发痛经。

3、身体虚弱腹部的上些肌群有反对腹腔内脏器官的起到，如果这部分肌群发育不完善，反对有关器官的起到就劣一些，这样由于脏器重量的牵拉，就不会产生疼痛的感觉。4、精神紧张一来月经就深感焦躁、情绪、紧绷和不安，所以对疼痛的感觉比一般人脆弱。即使严重的呼吸困难，也不会实在疼痛，而且精神就越紧绷，就越深感疼痛。

这种疼痛主要是由心理作用产生或减轻的。5、子宫内膜异位症它与原发性痛经症状近于相近。如果病人有进行性痛经或内膜异位症家族史(母或姐妹中有患此病者)，不应早于作腹腔镜检查以具体临床，尽早展开保守性手术化疗，以留存生育能力。

6、激素影响月经一般是在卵巢受精后的两周左右来潮，卵巢受精以后渐渐产生黄体，黄体能分泌孕激素。孕激素产生过多能使子宫颈反感膨胀，影响子宫里的经血外流。

子宫里的经血多了，性刺激子宫，不会引发子宫反感耻缩，因此产生疼痛。7、子宫颈管狭小主要是月经外流阻碍，引发痛经。

8、子宫内膜以及月经血中前列腺素(PG)含量增高前列腺素E2(PGE2)有起到于子宫肌纤维使之膨胀引发痛经。痛经患者子宫内膜的组织中前列腺素含量长时间妇女显著增高。9、子宫的过度膨胀虽然痛经患者子宫膨胀压力与长时间妇女基本相同(正常者压力大约为4.9Kpa)，但子宫膨胀持续时间较长，且往往容易几乎放开，故再次发生因子宫过度膨胀所致的痛经。

10、子宫不长时间膨胀痛经患者常有子宫不长时间膨胀，因此往往造成子宫平滑肌坏死，子宫肌肉的坏死又可引发子宫肌肉的痉挛性膨胀，从而产生疼痛而经常出现痛经。痛经不吃什么1、维持饮食平衡：较少不吃过辣或过韦斯的食物，因为它们不会使你胀气并且行动迟缓，不应多不吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能少吃多餐。2、吃不含咖啡茵的食物，它不会令其你神经紧绷，导致月经期间的呼吸困难，咖啡含有的油脂也不会性刺激小肠。3、牛奶特蜂蜜：每晚睡前喝一杯特一勺蜂蜜的热牛奶，可以减轻甚至避免痛经之厌，效果极佳。

4、香蕉中所含维生素B6，需要稳定情绪，并能减低腹部疼痛，痛经时不妨多不吃一些。5、留意忌口：行经前及经期尽可能吃生冷和辛辣等刺激性强劲的食物，如冰淇淋、小食、辣椒等。很多的女性虽然不存在痛经的情况，但是并不推崇，身体健康专家警告，这是不该的。痛经对于女性的身体损害相当大，大家应当及时的采取措施展开调理。

当女性痛经的时候，可以采行上面提及过的一些措施展开化疗，平时我们应当多留意身体方面的御寒，月经期间较少不吃辛辣刺激性的食物，多吃水果蔬菜。

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